・黒皮かぼちゃ　　　　　　１００ｇ
・米　　　　　　　　　　　２合
・油揚げ　　　　　　　　　１０ｇ
・ちりめんじゃこ　　　　　大さじ２
■Ａ
・出汁　　　　　　　　　　４００ｍｌ
・醤油　　　　　　　　　　大さじ１と１/２
・酒　　　　　　　　　　　大さじ１
・みりん　　　　　　　　　大さじ１
・しょうが（すりおろし）　１０ｇ

① 黒皮かぼちゃは一口サイズにカットします。
② 米は洗って３０分程ざるにあげます。
③ 炊飯器に②・①・油揚げ・Ａを加えてスイッチを押します。
④ ③を器によそい、、ちりめんじゃこをのせたら完成です。

黒皮かぼちゃとお出汁の組み合わせは上品な味わいに仕上がります。

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ＭＲＴ放送　毎週金曜　18：55～放送中の「旬で彩るしあわせごはん」で
ベジフルビューティアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
過去放送はこちら→https://mrt.jp/television/shiawasegohan/?contents=movie
広報誌Ｍモーションでもご紹介しています。
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